po schodach

[...] specjalnie nie boli (jak chodzi o szyje). Lekko ćmiło przed samym treningiem, po już ok :-) Ale... nie wiem jak ja jutro bedę robić ten trening metaboliczny, jak zejście po schodach sprawia mi problem dalej - zakwasy na nogach zamiast maleć chyba urosły 88-O Gdzie ta regeneracja?! Może dlatego, że złapałam jakieś przeziębienie i okropnie mnie [...]

[...] znaczne z czego jestem zadowolony, ale brzuch tylko troszkę z leciał. Ale zawsze lepsze to niż nic.:D No i przydarzyła się kontuzja. Teraz tylko nie wiem, czy to staw, czy może po prostu gdzieś sobie kość obiłem. Boli na wysokości biodra. Co ciekawe podczas np wykroków, czy przysiadu nie boli. Ale jak się nachylę lub wchodzę po schodach już tak:D

Dzis zadzwonilem do pracy ze nie dam rady przyjsc , jakas masakra , nie moge z lozka wstac moja mi pomagala zejsc po schodach bo ja do pracy musialem zawiesc a wczorj bylo wszystko ok , chyba mnie przewialo:-( I posilek: 100g platkow zytnich 50g izolatu 15g wiorkow kokosowych kilka kawalkow ananasa + witaminy/mineraly/ALA/Omega/Witamina C 10g BCAA [...]

Wlasnie zrobilem pierwszy (4 interwaly) hiit na schodach i ledwo oddycham Nutruje mnie tylko jedna sprawa... wbieganie po schodach na pewno zajmuje mi sporo mniej niz zbieganie wiec te fazy nie trwaja tyle samo i czy moze tak to wygladac? Druga sprawa: "hiit to trening interwałowy polegający na chwilowym uzyskaniu maxymalnego tępa ~95% i [...]

Krasnal aktualnie nie boli jak wchodze po schodach w ogóle ból zniknął, ale w tamten dzień przy wchodzeniu po schodach raz na jakiś czas czułem leciutki ukłucie

Iza nie przestraszyłaś mnie w pracy 1 tonę przerzucałam dziennie na 3 razy to , by wyszło podobnie tylko waga może inna tych betoniaków:) bo te moje około 7 kg i nie po schodach czasem 2 stopnie;-) Dałoby radę, ale pewnie daleko a szkoda:) to by się pomogło .Faceci pewnie już wszyscy wymiękli:) przy Tobie.;-) Jak coś jest nowe to od razu [...]

[...] bez zadnych dziwnych objawow... W nocy znowu mialam problemy, glownie z oddychaniem :( Chociaz i tak nie bylo nojgorzej. W pracy rece mi cierply i meczylo mnie chodzenie po schodach @@-) Dobrze, ze chociaz apetyt juz jest :) Jem to co zwykle, tyle ze nie waze i nie licze :) Poza tym przez caly tydzien nie mialam zadnych problemow jelitowych 8-) [...]

[...] szczesliwa posiadaczka stojakow 8-) Przy okazji kupilam tez laweczke, bo promocja byla ;-) No i troche dodatkowe obciazenia... zmeczylam sie niosac 2x10kg, szczegolnie po schodach :)) Skoro nie da sie chodzic na silownie to zaczne znowu cwiczyc w domu :-D Mam tez zamiar czasami odwiedzac w weekendy silke, zeby trener skontrolowal czy wszytsko [...]

Wczorajsze zarcie, troche zdrowe, troche szitowe: 8 jaj L na masle, 2-3 kromki jakiegos barwionego chleba, 500g wolowiny, 100g zoltego sera, ~50g migdalow, kebab z krowy w ciescie, 2 piwa, rogalik 7 Days %-) Dzis zakwasy osiagnely swoje maksimum, cycki bolą od schodzenia po schodach 8-) 8-) 8-)

Robie robie ;-) ten tydzien jeszcze 30min od kolejnego +5. Powoli sila wraca wiec moze od przyszłego tygodnia będą filmy. Jedynie nogi lżej bo mam jakiś problem z prawym kolanem. W zeszlym tyg mialem problem żeby wejść czy zejść po schodach, taki ból w stawie. Teraz jest ok ale Np wczoraj cos mi przeskakiwalo w kolanie

[...] wspomagam się kulami dla bezpieczeństwa . Dołożyłem też do rehabilitacji , małe obciążenie na kostki / zabrałem żonie ;-D / . Oczywiście jeszcze przez mniej więcej miesiąc muszę unikać obracania się przez operowane biodro i zwracać szczególną ostrożność przy poruszaniu się po schodach. Od dzisiaj włączyłem też do suplementacji WHEY PROTEIN .

[...] Przed snem: Gaba 4 caps + PxS DAA 3mg + MR. Big Glutamine 3g /SFD/Images/2015/12/31/157107db64e74139aff1ddc51fc68200.png Rower stacjonarny 20 min Symulator wchodzenia po schodach 20 min Trening dość fajny. Cały zlany potem i bardzo przyjemne grzanie. Nie wierzyłem, że ketony tak grzeją, ale już dawka 100mg zapewnia bardzo dobre grzanie. [...]

Ciekawe jak taki gruby kolega wypadł by na drążku, czy też był by taki silny, czysta fizyka No wiadomo jak by wypadł na drążku i wiadomo też, jak wypadłby na schodach gdy winda się zepsuje jak i w jakim stanie wsiadłby w ostatniej chwili do autobusu po biegu na przystanek jednak już abstrah**ąc od rewelacji w filmiku, to ponownie nasuwa mi się [...]

To był pierwszy trening po rege... przysiady/bułgary... tia... możesz normalnie schodzić po schodach%-) ? Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2013-04-09 08:32:02

[...] się tylko , że jak zaczne masówkę wtedy się odezwą . A nóżki lubię robić najbardziej, mam największą nad nimi kontrolę i lubię jak mnie pieką i wejść po schodach do domu nie mogę ;) Mimo lat przerwy nie zapomniałam o dziwo techniki więc powinnam dać radę ;) EDIT : Maruuca . Widzę , że w Dani mieszkasz . [...]

[...] było dla niego,że przeszedł to jeszcze przed weryfikacją. Następnego dnia zeszlismy na ważenie i nastepny kłopot Karol miał jeszcze nadwagę i musiał sporo biegac po schodach ale udało sie.Po weryfikacji poszlismy do swoich pokoi żeby sie wyspac bo rano o 8 00 byl transport na eliminacje.Wieczorem czułem,że cos jest nie tak z żołądkiem i [...]

[...] ze wczoraj zjadlam 300kcal, wcale sie nie dziwie ze na tym sie chudnie Szczerze mowiaz w swoim zyciu juz tez wiele przetestowalam, najgorsze co do tej pory zrobilam to dieta 1 jogurt na dobe ale wtedy wykorzystalam czas lezenia po operacyjnego heheh po 2 tyg bylam chuda jak wiorek ale po schodach za choinke wejsc na 1 pietro nie moglam

[...] efekty, poki co caly sie pod koniec trzesę wiec nie jest ze mną dobrze. Inna sprawa, ze nogi mam tak obolałe drugi dzien, ze z grymasem sie schylam, siadam czy schodzę po schodach. Po tym seryjkach treningu funkcjonalnego zrobilem jeszcze 3 serie spięć na brzuch, prysznic i potem ....canelloni czy jak tam sie to pisze,posypane mozzarellą. [...]

[...] to w zyciu codziennym przez 1-2 dni. Być może oprócz treningów lezycie reszte dnia to sobie mogą bolec - ja tak niestety nie mam no i cierpię gdy musze wejść gdzies po schodach, cos nosic, foliowac palety w tyrce, jednak mimo to za tydzien i tak sobie dopierdzielę once again :D. Dzis juz lepiej ale dalej czuję. Dzisiaj bez [...]

[...] nogami):30/15/12 -Wspięcia na palcach siedząc:12/12/12 Po łydkach zrobiłem jedno ćwiczenie na brzuch a na cardio wybrałem maszynę stairs-masters,czyli wchodzenie po schodach.Masakra, nieźle daje w kość!! PS.Like25 nad jakością pracowałem jakieś 4-6 tygodni i przez ten czas zrzuciłem wagę z 97 do 90kg, tyle potrzebowałem żeby stwierdzić [...]